Vykašli se na slazené nápoje. Je to jen cukr a spousta kalorií. Jestli bažíš po sladkém, dej si něco, co tě i zasytí. Jinak můžeš vyzkoušet vlastní zdravý nakopávač: ionťák s medem a špetkou soli.

Den 2. Pátek- SHOPPING Rozhodli jsme se, že vyrazíme do nákupního centra. Nákupák je jen asi 20 min pěšky, takže super. Šli jsem nakoupit do Mercadony ňáký dobroty a asi 20 min jim trvalo, než mě s dětma a Fidem vyhnali...

V 8:45 nás vyzvedla Péťa. Přijela s Minicooperem Countrymanam, protože svoje auto měla v opravně. Během 15 minut jsme se tam opravdu všichni nasoukali: kočárek, kufr, 2 batohy, přenoska na Fida, kojící polštář, 2 děti, Fido, já, můj Péťa a...

Proč a kdy je fajn do hubnutí zařadit ovoce?  Proč dávat ovoce do stravy: Je zdravé, plné vitamínů a minerálů  Má spoustu vlákniny, která skvěle čistí střeva a sytí  Je sladké, takže zamezuje chutím na jiné sladké náhražky   Díky...

Pitný režim je zapeklitá věc. Když už víme kolik, netušíme kdy a jak to pít a co sem vlastně spadá.  Tak to uděláme vylučovací metodou 😀 . Do správného pitného režimu nepatří:   Cola a jiné slazené nápoje  Bublinky v jakékoli...

Pitný režim je kontroverzní téma, kolem kterého panuje hodně mýtů.  Jak, kdy, kolik?  Z mé praxe lidé velmi málo pijí. Nemyslí si, že je to nějak důležité a často zapomínají. Neuvědomují si ale, že je tělo ze 60% tvořené vodou,...