Proč a kdy je fajn do hubnutí zařadit ovoce? 

Proč dávat ovoce do stravy:

• Je zdravé, plné vitamínů a minerálů 
• Má spoustu vlákniny, která skvěle čistí střeva a sytí 
• Je sladké, takže zamezuje chutím na jiné sladké náhražky  
• Díky tomu také povzbuzuje činnost mozku 
• Má ty správné sacharidy, takže tělo po zhubnutí nemá důvod přibírat 

 Kdy dávat ovoce do stravy:

• Ideálně do svačin, a to jak dopolední, tak odpolední, příčemž hlavní jídla by měla být plná bílkovin 
• Před sportem a hned po sportu, abychom měli na pohyb dostatek energie a následně uklidnili hladinu cukru v krvi a vyhli se tak potřebě všechno sníst 
• Při únavě spolu se sklenicí vody 
• Před jednáním, kdy potřebujeme mít mozek v pozoru a kdykoli jindy, když potřebujeme, aby náš mozek fungoval na 100%